Общались с другом на тему: "что надо сделать, чтобы появилось время на реализацию задумок, которые откладывал". Ответ был - выспаться. И тут сразу у меня возник вопрос, а когда у меня получается самый классный сон? Контент сразу полился из глубин сознания (спасибо фрирайтингу)...
...лучший сон, когда я ложусь в 22:00 и просыпаюсь сам с чувством "все, выспался!" - супер. Я не должен кушать перед сном, лучше если я лягу спать слегка голодным. Можно выпить стакан сока или съесть яблочко. Еще лучше, если будет вечерняя прогулочка, еще лучше на велосипеде а потом душ - это сразу перед сном. Никаких раздражителей не должно мешать в комнате, а форточка должна быть открытая всю ночь (свежий воздух). Я должен знать, что на сегодня я все таски сделал на работе, а завтра у меня расслабленный день, в который я могу работать, или не работать (скорее всего чуть-чуть работать). У меня нет никаких планов на завтра с семьей - типа куда-то пойти, что-то сделать - требующих физического перемещения моего тела в пространстве-времени (особенно, если это "надо" а не "хочется"). Я знаю, что могу до обеда валяться в кровати (но я высплюсь, скорее, к 6 часам утра и с этого времени буду на ногах). Никто не позвонит в первой половине дня. Никто не позвонит в двери (доставка воды, доставка книг или чего-то там еще). Я в этом уверен тогда, когда ложусь спать вечером. Утром дома скорее всего будет спокойно (не шумно), потому как все будут отсыпаться :) Еще хорошо, если днем ранее я сдам какой-то проект. Вот тогда я высыпаюсь лучше всего и день после такого сна наиболее творческий и насыщенный...
Только вот такие дни бывают не часто - ибо условий много. Получается, их надо планировать. Но перед тем, как запланировать что-то нужно это что-то увидеть и описать ТЗ. С чего советую начать и тебе...
Какой твой идеальный сон?
...лучший сон, когда я ложусь в 22:00 и просыпаюсь сам с чувством "все, выспался!" - супер. Я не должен кушать перед сном, лучше если я лягу спать слегка голодным. Можно выпить стакан сока или съесть яблочко. Еще лучше, если будет вечерняя прогулочка, еще лучше на велосипеде а потом душ - это сразу перед сном. Никаких раздражителей не должно мешать в комнате, а форточка должна быть открытая всю ночь (свежий воздух). Я должен знать, что на сегодня я все таски сделал на работе, а завтра у меня расслабленный день, в который я могу работать, или не работать (скорее всего чуть-чуть работать). У меня нет никаких планов на завтра с семьей - типа куда-то пойти, что-то сделать - требующих физического перемещения моего тела в пространстве-времени (особенно, если это "надо" а не "хочется"). Я знаю, что могу до обеда валяться в кровати (но я высплюсь, скорее, к 6 часам утра и с этого времени буду на ногах). Никто не позвонит в первой половине дня. Никто не позвонит в двери (доставка воды, доставка книг или чего-то там еще). Я в этом уверен тогда, когда ложусь спать вечером. Утром дома скорее всего будет спокойно (не шумно), потому как все будут отсыпаться :) Еще хорошо, если днем ранее я сдам какой-то проект. Вот тогда я высыпаюсь лучше всего и день после такого сна наиболее творческий и насыщенный...
Только вот такие дни бывают не часто - ибо условий много. Получается, их надо планировать. Но перед тем, как запланировать что-то нужно это что-то увидеть и описать ТЗ. С чего советую начать и тебе...
Какой твой идеальный сон?
Сообщения
Отличный сон получается если продолжительное время ложишься спать около 22 и просыпаешься в 6. При этом ужинать нужно около 6 вечера.
ОтветитьУдалить