Привет нужен совет.... Прусь читать тренинг в пятницу - ты как мондраж убираешь?

Вопрос возник, рано пораньше.

Привет, нужен совет.......прусь читать тренинг в пятницу - ты как мондраж убираешь? И делаешь ли себя какие-то допустип планы тренинга? И вообще у меня паника :))))) Может посоветуешь чет нить?

В режиме фрирайтинга, пока грелось покеушать нагенерил. Может кому пригодится:

Мондраж предстедует тренера всегда, от него не изщбавиться, но есть пару хаков, которые помогают сейчас или помогали мне раьнше.

1) Надо как можно быстрее начать, когда ты начинаешь говорить, то чаще дышишь и случается гипервентиляция легких, легкое опльянение и уже не страшно. Случается это после первых 3 минут расказа. Так что можешь заготовить первые три минуты, а там пусть будет фристайл на тему.

2) У тебя скорее всего будет не тренинг а семинар. Тренинг, это когжа ты говоришьвсего 30% времени, а 70% ребята работают. Если это так - большую часть времени ты говоришь и под проезентацию, тогда это семинар. Все внимание на тебя, и тут лучше всего подготовиться. Как готовиться - тебе надо веселую презентацию поддерживающую тебя и подготовленный спитч. Спитч готовится путем расказа темы трем-четырем своим знакомым накануне, если нет знакомых - то можно коту. Преза готовится вот так 

3) Но если ты делаешь тренинг все же, тогда поможет вот эта заметка Но на это надо больше времени на подготовку. 

4) Если же ты останавливаешься на семинаре (больше говоришь ты), тогда надо сваять презу на все то время пока рассказываешь. Как его приготовить? Берешь человека живого, говоришь ему чтобы он записывал на карточках ключевые моменты, о которых ты собираешься рассказывать а сам начинаешь говорить ему на тему, как дружбану, интересно так, как застольную историю. А он записывает. После он дает тебе карточки и говорит где было интересно, а где скучно. Ты размещаешь карточки в том порядке, как тебе кажется норм, и отдаешь ему их в руки и начинаешь рассказывать с начала, как пойдет. Он проделывает то же. Если есть новая ключевая мысль - записывает, если нет, просто размещает карточки в порядке твоего расказа. И снова тебе отдает. ТЫ исправляешь порядок, и снова отдаешь ему в руки. ТАк после третьего твоег орассказал порядок карточек не меняется, и это и будет план твоей презентации. А карточки это слайды.

5) Как рисовать слайды

6) Если тебе надо заполнить большой день - разбей его на серию докладов с перерывами

Каждый независим или продолжает сказанное в предыдущем

7) В сотавлении плана помагает так же mindmap, погугли что это такое

8) А в составлении текста доклада помогает фрирайтинг (если пишешь) и фрилстайл, если говоришь. Надо генерировать контент настолько быстро, чтобы критик внутренний не успел покритиковать то, что ты генеришь. Это как-то записать и послушать.

9) Записать как я говорило можно с помощью слушающего живого друга, или какого-то звукозаписывающего устройства: мокрофона или диктофона. Очень помагает себя послушать со стороны - это убирает всякие бекания и мекания. Ты просто прослушивая отмечаешь то что, о "я экнул", или "о, тут я запнулся" и все. Больше ничего делать не надо - в следующей версии этого будет меньше. Или наоборот больше, если тебе что-то понравилось - например шутка

10) В самом начале мне помагали смешные слайды. И можно сказать я прятался за презентацией. Я знал что сейчас переключу слайд, а там веселая яркая картинка и все заржут. Обстановка разряжалась, и даже если я порол фигню, то ребятам нравилось что я старался их развеселить

11) Вот заметка еще, может что найдешь

12) Ну и самое главное рассказывай про свой опыт. Твой опыт отличается от опыта других, ты дольше ковыряла эту тему, теперь тебя просят ею поделиться. СТруктурирй мысль на эту тему, помоги ребятам. Ты им секономишь купу часов времени, просто переварив пару последних лет твоих экспериментов. Это тоже помогает. Ты эксперт. И какой бы не была подача, ты эконормишь время

Пока без картинков :) ибо фрирайтинг...

Как-то так.