Всю жизнь спал на боку, подкладывая под голову всякие там подушки. В последнее время решил попробовать то, что не пробовал раньше - спать на спине. И вот какие выводы получил.
Раньше между фазами сна, несколько раз за ночь, я просыпался чтобы перевернуться на другой бок - постоянно что-то затекало. Ложась спать на спине я в первый раз пытался решить вопрос: а как меня себя заставить спать в этой непривычной позе? Но к утру был приятно удивлен - проснулся ровно в той же позе, в которой лег вечером. Пару последующих ночей подтвердили это. Как лег так и ни разу не переворачивался. Если лег на спину - так и проспишь всю ночь. (Это у меня так, а у тебя?)
Позже пошли кастомизации. Подушку поменьше, чтобы голову не задирать сильно - без нее лежать совсем не удобно, а вот чуть-чуть (см на 5-10) приподнять намного удобнее. Под колени тоже хорошо бы подушку, чтобы они были изогнуты. И под кисти рук, чтобы они были согнуты в локте. Если лежать удобно - засыпаешь в считанные секунды.
Я когда-то рисерчил вопрос с диванами и нашел во такой вот экземплярчик.
Это пока только начальные эксперименты. Но есть над чем задуматься.
Что касается уровня высыпаемости - пока отличия на уровне погрешности...
Сообщения
Я храплю на спине :)
ОтветитьУдалитьИнтересно. Положил подушку под ноги - стало намного комфортнее спать)
ОтветитьУдалитьВсю ночь на спине - у меня так не получается, затикает спина.
Хотя если у вас получается, буду копать в этом направлении)